Bauch- oder Viszeralfett - was hat es damit auf sich?

Ein flacher Bauch ist nicht nur esthetisch sondern auch gesund. Meist steht steht diesem esthetischen Bild aber das Bauch- oder Viszeralfett entgegen. Und als wenn das noch nicht schlimm genug ist, erhöht Bauchtraining noch den ungesunden Effekt.Organfett oder Viszeralfett wird vom Körper in der freien Bauchhöhle eingelagert und umschließt die inneren Organe wie Leber, Mager und das Verdauungssystem. Durch seine Lage begingt, übt es Druck auf den gesamten Bauchraum aus.

Im Gegensatz zum Körperfett ist das Organfett nicht direkt von außen sicht-bar.Organfett wird vom Körper eingelagert um die Organe gegen mechanische Einwirkungen zu schützen, es ist ein wertvolles Fettdepot, das dem Körper im Notfall als Energiereserve und zur Temperaturregulierung zur Verfügung steht.

Der menschliche Körper baut erst dann unnötig viel Viszeralfett auf, wenn über einen längeren Zeitraum zu viel Energie zugeführt wird. Das ist noch ein Schutzmechanismus aus der Zeit der Jäger & Sammler. Im Sommer gab es Beeren und Honig und der Körper speicherte die überschüssige Energie. In unserer modernen Zeit ist das nicht nur überflüssig, sondern wird auch durch einen ungesunden Lifestyle wie ungesundes Essen, Alkoholkonsum, zu wenig Bewegung und zu wenig Schlaf gefördert.

 Als Warnzeichen gilt die Erhöhung des Bauchumfangs und wenn der Bauch gewölbt hervor tritt. Mit einem Maßband ist leicht festzustellen, ob Grund zur Sorge besteht Als Faustformel gilt ein Bauchumfang bei Männern ab 94 cm als Risiko, bei Frauen schon ab 80 cm. Die Berechnung nach der Formel „Taillenumfang durch Körpergröße“ sollte einen Wert von <0,5 ergeben. Ist der Kennwert >0,5, sollte mittels Bio-Impendanz-Messung eine genaue Analyse vorgenommen werden.

Interessant? Für weitere Informationen oder eine Bio-Impendanz-Messung kann gerne unter info@vitaliser.org ein Termin vereinbart werden.